به گزارش شهر، مصرف خوراکی هایی که می توانند در تقویت ریه ها موثر باشند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا توسط پزشکان توصیه شده است. به همین منظور به چند نمونه از این خوراکی ها اشاره می شود:
۱- موز: سرشار از پتاسیم است و گزینه بسیار خوبی برای بهبود عملکرد ریه‌ها محسوب می‌شود.
۲- سیب: سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش می دهد.
۳- سیب زمینی: سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سلامت ریه ها در سطح سلولی کمک می‌کند.
۴- گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.
۵- ترب کوهی: سینوس ها و مخاط نازک رقیق در ریه ها را تحریک می کند.
۶- سیر: مصرف دو الی سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت کمک کند.
۷- قارچ: برای سلامتی ریه ها مفید است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
۸- آویشن: باعث بهبود سیستم تنفسی می‌شود و برای درمان برونشیت پیشنهاد بسیار خوبی است.
۹- زنجبیل: اثرات ضد التهابی قدرتمندی دارد نین حذف آلودگی از ریه‌ها را سرعت می‌بخشد.
۱۰- عصاره قلم استخوان: استفاده از عصاره قلم استخوان ریه‌ها را تقویت کرده و منجر به بهبود سرماخوردگی می شود.
۱۱- ماهی: امگا ۳ موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضد التهابی بدن می‌شود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است.
۱۲- تخم مرغ: حاوی پروتئین است که به سلامت ریه ها و ماهیچه های تنفسی کمک می کند.
نظر شما