احمد سوری، پژوهشگر گروه مطالعات محیط زیست مرکز مطالعات و برنامهریزی شهر تهران در گفتوگو با خبرنگار شهر مطرح کرد: در شرایطی مانند جنگ یا بروز حوادث گسترده، دسترسی شهروندان به خدمات دندانپزشکی ممکن است به طور جدی محدود شود. در چنین وضعیتی، بسیاری از مشکلات اورژانسی دهان و دندان قابل پیشگیری هستند و با رعایت اصول اولیه بهداشت دهان میتوان از بروز دردهای شدید و عفونتهای دندانی جلوگیری کرد.
وی با تأکید بر اهمیت توجه بیشتر به سلامت دهان کودکان افزود: پوسیدگیهای دندانی در کودکان میتواند با سرعت بیشتری پیشرفت کند و در مدت کوتاهی به آبسه و عفونتهای دردناک تبدیل شود؛ از این رو مراقبت از بهداشت دهان و دندان در این گروه سنی اهمیت ویژهای دارد.
سوری ادامه داد: در شرایط بحران، به دلیل اضطراب، خستگی و اختلال در برنامههای روزمره، رسیدگی به بهداشت دهان و دندان گاهی کاهش مییابد. این در حالی است که یکی از عوامل اصلی بروز دردها و عفونتهای دندانی، برهم خوردن تعادل میان میکروارگانیسمهای طبیعی دهان و سیستم ایمنی بدن است؛ تعادلی که با رعایت منظم بهداشت دهان و دندان قابل حفظ است.
به گفته این پژوهشگر، کنترل پلاک میکروبی مهمترین عامل پیشگیری از پوسیدگی و بیماریهای لثه محسوب میشود و مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید و تمیز کردن فواصل بین دندانی پایه اصلی حفظ سلامت دهان است.
وی توصیه کرد: شهروندان حداقل دو بار در روز مسواک بزنند و مسواک شب قبل از خواب را با دقت بیشتری انجام دهند. همچنین استفاده روزانه از نخ دندان برای پاکسازی فواصل بین دندانی ضروری است.
وی توضیح داد: در صورت مشاهده خونریزی خفیف لثه هنگام استفاده از نخ دندان، این وضعیت معمولاً ناشی از التهاب لثه است و در صورت ادامه رعایت بهداشت دهان، طی چند روز تا چند هفته کاهش پیدا میکند.
سوری با اشاره به اهمیت مراقبت از دندانهای کودکان گفت: پوسیدگی دندانهای شیری و دندانهای دائمی تازه رویشیافته در کودکان میتواند در مدت کوتاهی به درد شدید و تورم منجر شود. بنابراین مسواک زدن کودکان، بهویژه در سنین پایین، باید با نظارت و کمک والدین انجام شود و از خمیردندان فلورایددار متناسب با سن کودک استفاده شود.
وی یکی دیگر از عوامل مهم در پیشگیری از پوسیدگی را محدود کردن مصرف مواد قندی دانست و افزود: باکتریهای دهان از قندها تغذیه کرده و اسید تولید میکنند و این اسیدها بهتدریج مینای دندان را تخریب میکنند. بنابراین کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین، شیرینیها و تنقلات قندی بهویژه در میانوعدهها اهمیت زیادی دارد.
این پژوهشگر همچنین به نقش تغذیه مناسب در سلامت دندانها اشاره کرد و گفت: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و مواد معدنی مفید مانند شیر، پنیر، ماست بدون قند، آجیلها و برخی سبزیجات میتواند به تقویت مینای دندان و کاهش اثر اسیدهای دهان کمک کند.
وی در ادامه به اهمیت مصرف آب کافی و جلوگیری از خشکی دهان اشاره کرد و توضیح داد: بزاق دهان نقش مهمی در شستوشوی محیط دهان و خنثی کردن اسیدها دارد و نوشیدن آب کافی در طول روز میتواند به حفظ رطوبت دهان و کاهش خطر پوسیدگی کمک کند.
سوری همچنین توصیه کرد: شهروندان بین وعدههای غذایی فاصله مناسب ایجاد کنند، زیرا مصرف مداوم تنقلات باعث میشود محیط دهان به طور پیوسته در معرض اسید قرار گیرد و فرصت ترمیم طبیعی برای دندانها کاهش یابد.
به گفته وی، بهتر است بین وعدههای غذایی حدود دو تا سه ساعت فاصله وجود داشته باشد.
وی افزود: در شرایطی که امکان مسواک زدن وجود ندارد، شستوشوی دهان با آب پس از صرف غذا میتواند تا حدی باقیماندههای غذایی و قندها را از محیط دهان پاک کرده و خطر پوسیدگی را کاهش دهد.
این پژوهشگر در پایان با تأکید بر نقش سلامت عمومی در سلامت دهان گفت: استرس شدید، کمخوابی، خستگی و تغذیه نامناسب میتواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و زمینه بروز التهاب و عفونتهای دهانی را فراهم کند. از این رو حفظ خواب کافی، تغذیه متعادل و مدیریت استرس در شرایط بحرانی میتواند به کاهش بروز اورژانسهای دندانپزشکی کمک کند.
سوری تأکید کرد: در شرایط بحران، به دلیل افزایش استرس و اختلال در تغذیه و استراحت، احتمال بروز مشکلات دهانی بیشتر میشود؛ با این حال رعایت اصول ساده بهداشت دهان و دندان میتواند از بسیاری از این مشکلات پیشگیری کرده و نقش مهمی در حفظ سلامت شهروندان ایفا کند.
انتهای پیام/
نظر شما